Wednesday, September 17, 2014

Just Do It - My Training for the Half Marathon with Nike in San Francisco


Wie ihr sicherlich schon auf instagram oder Our Clean Journey (hier findet ihr mein ausführliches bisheriges Training) mitbekommen habt, trainiere ich gerade mit Nike für meinen ersten Halbmarathon im Oktober in San Francisco. Ich muss dazu sagen, dass ich wirklich niemals gedacht hätte, dass ich jemals einen 10 km, geschweige denn einen Halbmarathon laufen würde. Den 10 km 'We own the Night'-Lauf habe ich bereits im Mai mit Nike in Berlin absolviert und das sogar relativ erfolgreich (53:44 min). Als Nike vor ungefähr zwei Monaten auf mich zukam und mich fragte, ob ich gerne den Halbmarathon in San Francisco mitlaufen würde mit persönlichen Trainingseinheiten und durchgängiger Coaching-Unterstützung. Anfangs war ich noch etwas skeptisch, da ich wirklich noch nie länger als 10 km gelaufen bin und ich mich immer sehr motivieren muss, joggen zu gehen. Auf der anderen Seite ist mein Vater bereits mehrerer Marathons gelaufen und war früher Hessenmeister im Sprinten und ich habe 13 Jahre Handball gespielt und eine Zeit lang Leichtathletik trainiert - generell komme ich aus einer sehr sportlichen und ehrgeizigen Familie und ich liebe Herausforderungen und mich selber an meine Grenzen zu bringen und mich zu verbessern. So habe ich mich letztendlich sogar sehr gefreut und fühle mich geehrt, dass Nike Deutschland das Vertrauen in mich hat und mich als einzige deutsche Bloggerin nach San Francisco schickt. Und wann sonst bekommt man die Möglichkeit umsonst mit einigen der besten Personal Trainer von Nike zu trainieren? Richtig! So Just Do It!

Ich habe natürlich mein komplettes Training gefilmt und werde demnächst ein FMA online stellen in dem ich euch meinen Trainingsplan und meine Fortschritte noch näher erläutere - ansonsten findet ihr alle Updates natürlich wie immer auf instagram @luisalion und @ourcleanjourney. Nach mehreren Trainingeinheiten in München und Berlin hatte ich kurz vor meinem Abflug nach Los Angeles noch die Möglichkeit mit Julia und dem deutschen Spitzensportler Sebastian Bayer an der Außenalster zu trainieren - anbei findet ihr ein paar Eindrücke meiner Trainings. Falls ihr euch noch genauer für meinen Trainingsplan und auch meinen Ernährungsplan interessiert, werde ich darüber gerne noch mal einen gesonderten Eintrag schreiben. Heute geht es für mich nach zwei Wochen Pause wieder richtig los in LA - ich habe zwei neue Trainer und nur noch einen Monat Zeit um topfit zu werden :) Aber ihr kennt mich ja 'everything happens for a reason' und ich bin total motiviert jetzt noch mal einen Monat richtig hart zu trainieren um den Halbmarathon zu schaffen und in unter 2,5 Std. zu laufen. 

Strawberry-Smoothie at Soho House

Oatmeal at Soho House after one hour of NTC training with my personal Nike trainer

fresh green tea at Soho house

Berlin Skyline

talking nutritions with Nike trainer Alex Hipwell

picking the right Nike running shoes

bra fitting at the Nike Berlin store

Nike running analysis - in the Berlin store
Nike Air Zoom Pegasus 31 in orange 
checking how I run with the new shoes
trying on my new nike running shoes

the nike running analysis is actually really great
NTC training center in the Berlin Nike store
some NTC training with my new Nike Pro Hypercool Shirt

Stretching and warming up is important too
warming up before our easy 6 km run in Berlin

Love my Nike Free TR Fit 4 Print in yellow / gray

running with my personal Nike trainer in Berlin

love my new running shoes - finally found the perfect ones for me

Berlin Tiergarten
I'm wearing these nike pants and this nike top
always using the Nike running app to check on my time and distance

some short sprints in between our run

high five for a great workout

high jumps in between

stretching and cooling down after our run

Julia, Sebastian Bayer and me at the Außenalster in Hamburg

high five with Julia

Julia and me in our new nike shorts 

planksin between running

German athlete Sebastian Bayer and me at the Außenalster 
follow us on instagram @luisalion @ourcleanjourney

Nike Shorts - buy here


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Sunday, September 14, 2014

Weekly Instagram Review September I + Neues FMA Video


Meine Lieben, heute habe ich mal wieder einen kleinen Instagram Wochenrückblick für euch und ein neues FMA Video vom Juni. Ich bin gerade ganz gut dabei zu schneiden und versuche so schnell wie Möglich alle restlichen Wochen vor Amerika zusammen zu fassen um die Videos etwas aktueller zu machen. In dem Video geht es unter anderem um meine Wahlheimat München (ich zeige euch die Stadt etwas genauer), nehme euch mit auf den Benefit Bus und zum feiern. Ich treffe mich mit Karl Ess und erzähle euch, wie ich ihn kennen gelernt habe und was ich über ihn denke. Außerdem rede ich über meine LA Pläne und die verschiedenen Visa Möglichkeiten, die es gibt. Ich nehme euch mit zum Color Run und nach Hamburg, wo ich mit Julia feiern gehe und unsere Firma gründe..

Blogger Bible: http://bit.ly/1rofvPe
Buch The Secret: http://amzn.to/1uwdjrz
Hypnosetherapeutin: http://www.denisehumbert.de/
Schmuck: http://www.mimiparker.com/
Gym Aesthetics Sachen: http://bit.ly/1mtieG5

Hey Sweeties, I'm not even here for two weeks yet, but I already feel like home and I simply love LA. I'm excited for the next weeks and what adventures and amazing pictures and moments they will bring so stay tuned and make sure to follow me on instagram or facebook to not miss anything.



In meiner Lieblings Sporthose von Gym Aesthetics (http://bit.ly/1mtieG5bevor ich mit Karl Videos gedreht habe (kommen bald online)
Getting ready for my flight to LA
Danke noch mal an Blacklane fürs fahren und an Mag fürs mitkommen - I miss you!
We got upgraded to Business Class - one of the best things that ever happened to me :)
The City of Angels
walking around the new neighborhood with Josie (Lina's puggle)
Vegan Sushi at Omi Sushi in West Hollywood (check out my other intsa account @ourcleanjourney) for my #onemonthveganchallenge and more LA restaurant tips
new blogpost: see more pictures and details here
One of my favorite breakfast places in LA: Joey's Cafe on Santa Monica Blvd
Friends who hike together stay together ;) My LA crew
Simply love Runyon Canyon - LA wouldn't be the same without it 
self-made vegan burrito and salad  
Beach Nation on Santa Monica Blvd in West Hollywood
Delicious drinks at Sunny Spot in Venice Beach
Enjoying our first day at the beach in Venice
Venice Canals
vegan burger for me .- at Sunny Spot in Venice 
Da wir nur für einen Monat eine Wohnung bei airbnb gemietet haben waren wir auf Wohnungssuche
Whole Foods Smoothie
Josie wanted to be in my ootd pictures as well ;)
LA and Runyon Canyon have this magical touch - this city will always have my heart!
Even the parking lots in LA take my breath away - off to a Dodgers Game 
The guys took us to a LA Dogers Baseball game - slowest sport ever but fun night 
Drinks at The Hudson - one of my favorite bars in West Hollywood
So far we've only had one 'bad' day which wasn't as hot - time to get out my leather pants (http://bit.ly/1ogDSvs)  
This view never gets old - Hollywood Blvd and tons of palm trees
simple summer outfit - outfit details here: http://liketoknow.it/
Trying some new short cuts at Runyon - worst idea ever! I fell and damaged my phone 
Sun sets just get me every time - gotta love the weather here
new outfit post - details here 
Enjoying a full day at the Beach in Leo Carillo, Malibu
thanks to triangl for this great bikini 
sorry, not sorry ;) finally sunshine and warm weather for us
unser neues zu Hause 
Home inspiration - does anyone know where I could find a mirrored dresser like that?
California Weather is the best! 
Follow me on instagram for daily updates and more pictures @luisalion & @ourcleanjourney